[...] pozyskiwana właśnie z tłuszczy. Więc sumarycznie w efekcie mocnego treningu spalimy więcej tłuszczu. podsumowując, twierdze że w zasadzie nie jest najważniejsze samo tętno jakie utrzymujemy kręcąc aero. jeszcze lepszy jest hiit. każdy powinien biegać w takim tempie, jakie lubi. ja przykladowo nie zwracam jakiejś duzej uwagi na tętno podczas [...]
Jaki tam stary!! Ja podziwiam ludzi, którzy są już po sześćdziesiątce ( jest takich paru u mnie w klubie) i nadal normalnie ćwiczą, a co ciekawsze wykonują wszystkie ćwiczenia (kondycyjne) do końca w przeciwieństwie do młodzieży, która przerywa w połowie. Stopnie teraz praktycznie o niczym nie świadczą. Coraz częściej widzę, że 4 czy 3 kyu są [...]
[...] elementy z SW które wcześniej ćwiczyli do Aikido. Wyważenie drzwi- dla mnie to nic innego jak, powielanie pomysłu już zrealizowanego przez innych, co wcale nie jest złe jeśli się z nich korzysta a nie od nowa wynajduje. Nie bierz moich słów za atak, tylko próbuje zrozumieć jaki cel ma twój styl, samoobronę czy walkę, bo to dwie rożne sprawy.
[...] stosujace tamoksyfen 3-5 do 7 lat nawet, dlatego uzywa sie teraz glownie IA 3 generacji jak letrozol,anastrozol ze wzgledu na dobry profil tolerancji leku, skutki uboczne jakie powoduje na przestrzeni kilku lat sa dosc latwe do przewidzenia. Jak np. ze wzgledu na uboga gospodarke wapna ktora jest scisle powiazana z enzymem P450aro, jest [...]
[...] To jest jej BMR wiec czego oczekujesz? To ze schudnie - oczywiste na poczatku, to ze nastepny krok to 1000kcal jeszcze bardziej oczywiste Jaki trening ona ma ze robisz klasyczne posilki okolotreningowe, zamiast rozlozyc rownomiernie. Mam nadzieje ze ma warzywa w diecie i obawiam sie ze za jakis czas przy takim zywieniu grozi jej anemia
[...] wyprodukowany masowo tłuszcz musi: uchodzić za zdrowy (wystarczy, aby wyprodukować go na bazie bezsprzecznie zdrowego surowca; to co w czasie produkcji dzieje się z nim i jaki ma skutek dla naszego zdrowia jest przemilczane - produktowi ostatecznemu, choć pod żadnym względem na to nie zasługuje, przypisuje się walory wyjsciowego surowca!) być [...]
Chce się wypromować i tyle. A że robi to w najbardziej buracki sposób jaki można to inna sprawa. Na chwilę obecną Adamek jest dla mnie o dwie klasy lepszym bokserem niż Szpilka. Ich ewentualne starcie to zapewne pełna punktowa przewaga Tomka, albo i nawet TKO przed czasem. Jedyny aspekt, w którym Szpilka mógłby mieć przewagę to siła ciosu. [...]
[...] o porady odnośnie treningu, po kilku dniach weidera zacząłem odczuwać zarys mięśni brzucha, jeśli będzie ciągły i stały rozwój przez 42 dni to będe bardzo zadowolony. Jednak jeśli faktycznie weider+bieganie to mało, to jaki trening siłowy polecacie? czy jest na rynku jakiś TANI produkt typu samo białko? nie stać mnie na odżywki jakieś firmowe..
W jaki sposób zamieniłeś tłuszcz w mięśnie skoro jest to niemożliwe z fizjologicznego punktu widzenia? Musisz najpierw obrać sobie konkretny, mierzalny i osiągalny cel po czym dopiero ustalać strategię żywieniową.
A jaki zakres powtórzeń przy poszczególnych ćwiczeniach? A co z brzuchem? No brzuch będzie, jakoś tak srednio lubię, na razie mam taki ponton, że ominięcie go jakoś ujdzie w tłoku:) Jeśli chodzi o powtorzenia, to staram sie utrzymać dobrą objętość i doprowadzić do hipertrofii w drugiej i czwartej serii. A więc zazwyczaj jest to coś w stylu 13, 11, [...]
[...] się na zamieszkanie w internacie. Po pierwszym miesiącu nagle zaczęły mi wychodzić pryszcze na początku niewiele ale potem coraz więcej..poszedłem do dermatologa zapisał mi jakieś maści ale to nie pomagało.. i tak przez cały rok miałem doscyc mocny wysyp... kiedy nadeszły wakacje i wróciłem do domu wszystko się zaczęło goić już mi nie wychodziły [...]
Ku**a po jaki ch*** wystawiacie tkaie foty ?! ludzie gdzie w macie oczy ?! i co mam napisac ze jest zaebiscie ?? ty sie wes lepiej dobrze za silke a nie w zabawe wystawiania fotek
może zacznijmy wrzucać foty z przedszkola na placu zabaw albo jeszcze lepiej z sali porodowej jak wychodziliśmy z ****y i pokazywać jaki osiągnęliśmy progres rozumiem wrzucać foty 18+ gdy już się przeszło cały okres dojrzewania z progresem 10 lat to jest normalne a 14 latek to jeszcze dziecko które nawet nie ma jeszcze włosów na dupie co nie [...]
[...] ją do produkcji koncentratu białka. Gdy zakupimy już od mleczarni surowiec w postaci proszku to dalej przesypka w zakładach produkcyjnych zgodnie z opracowaną recepturą jaki tam smak i inne bajery wymyśli producent do puszki i gotowe. Oczywiście zastosowałem skróty myślowe i pewne uproszczenia ale tak to mniej więcej wygląda. P.S. [...]
nofatuk- ale jaki ser? twarogu nie kupie w angli. jest podobny ale to nie to samo co w polsce suchy twarog. Tu jest taki co wyglada jak twarog zmieszany ze smietana.
Chyba najlepszy jaki miałam to ujędrniający żel-krem garnier... nie jest aż tak tragicznie drogi 200ml ok 19zł...i po nim na prawdę są efekty , skóra jest napięta , jędrna . Przez pierwsze kilka dni możecie mieć wrażenie że skóra jest sucha ale to przejdzie...Po wmasowaniu pozostawia na skórze jakby przezlroczysty "kokon"-po porstu [...]
jesli sa grudki w srodku leganie idziesz z paragonem do sklepu pokazuejsz dla goscia towar jaki dostales i nie ma znaczenia czy jest folia zabeezpieczajaca czy nie zawratosc odzywki w srodku jest nie taka jak jest opisana sa "grudki" wiec bez najmniejszego ale sprzedawca musi dac ci nowa puche albo zwrocic hajs
[...] czy zamiast w B Triceps prostowanie ramion na wyciągu można zamienić na coś innego równie dobrego, ponieważ puki co nie mam wyciągu? 2. w A na barki jest wyciskanie hantli, ale nie wiem jak czy leżąc czy stojąc i jak ustawione nadgarstki? 3. w B na plecy jest wiosłowanie sztangą, w jaki sposób z leżeniem na ławeczce czy bez? Z góry dzięki za odp.
[...] jest nie do końca potrzebny,niemniej,jeśli uważasz to za ważne,uzupełnię- 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? TRENUJĘ OKOŁO 2 LAT,NIEREGULARNIE,CO DO CZĘSTOTLIWOŚCI,TO ZDAJE SIĘ PISAŁEM-KOMPLEKS STOSUJĘ OK 3XTYG+NIEREGULARNIE(ALE MIN 1 RAZ TYG) [...]
Aikido - wymiana doświadczeń
